三个日常习惯易伤肝，警惕保护肝脏的饮食误区

　　肝脏是我们人体当中最重要的排毒系统，所以肝脏的健康与否直接影响着我们的身体健康，其实我们日常生活当中，不经意的小习惯都会造成肝脏的损伤，接下来就给大家介绍三种容易损伤肝脏的日常习惯，另外，大家在保护肝脏的同时，还要警惕保护肝脏的饮食误区，这样才能有效的调理好我们的肝脏。

　　首先，给大家介绍三个容易伤肝的坏习惯，第一，过度的喝酒，因为酒精当中含有很多有毒物质，这些物质的排解都是通过肝脏进行的，如果过量的饮酒那么就会造成肝脏的损伤，引发肝脏疾病的发生。第二，睡眠不足，我们的肝脏也需要进行适当的休息，尤其在晚上是肝脏最佳的休息和修复的时间，如果睡眠不足的话，肝脏得不到良好的休息，就会造成肝脏的损伤，第三，整天抑郁，人如果长期处于抑郁的状态的话，那么也会影响身体的内分泌系统，从而给肝脏带来很大的伤害。

　　另外，大家在保护肝脏的同时，一定要警惕肝脏的饮食误区。

　　误区一，怕营养，很多人认为有营养的食物会给肝脏带来压力，但是如果营养不良的话，肝脏也不能得到正常的运行，很容易引发肝脏疾病的发生，所以，我们日常生活当中还是需要补充维生素和蛋白质这些营养物质的。

　　误区二，不吃鸡和鱼，很多人认为鸡和鱼都是发物，都会对肝脏造成损伤的，其实鸡和鱼当中都含有丰富的蛋白质，它可以帮助缓解促进肝脏的修复，是有很大帮助的。

　　通过上述的讲解，我想大家对于容易伤肝的坏习惯和保护肝脏的误区都有了详细的了解了，所以大家在以后的生活当中一定要都加注意，另外，我们日常生活当中还要注意少熬夜，保证充足的睡眠，加强自身的体育锻炼，提高自身的免疫力，这样也可以很好的预防肝脏疾病的发生。