认清骨质疏松的两大原因，有效预防骨质疏松的方法

　　骨质疏松是一种多发在老年人身上的疾病，绝经后的妇女也是骨质疏松的高发人群。社会在一步步的发展，但是骨质疏松的患者并没有减少，而且患者在不断的持续增长，这种疾病特别容易影响患者的身体健康，接下来为大家介绍骨质疏松的出现的两大原因和预防的方法。

　　导致骨质疏松出现的原因主要有两种，分别是固有因素和非固有因素。年龄是一个重要的固有因素，骨质疏松与年龄是有一定的关系的，随着年龄的增长，老年人的各个机制都会相应的变弱，所以对钙的吸收也会减弱。非固有因素：不良的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯都会导致骨质疏松；肌肉收缩，这会影响骨细胞的代谢和其它的功能；过多摄入咖啡或者碳酸饮料，这些饮料会使体内的钙元素流失；缺乏光照，光照能有利于钙的吸收；未摄入足够的钙，骨头的主要组成成分是钙，身体适量的摄取一些钙对骨头是有好处的。

　　骨质疏松的预防方法有很多，有效预防骨质疏松的方法有：持续补钙，每个人每天都要为自己的身体摄入一定的钙含量，特别是步入老年期的人们，补钙的方法有很多，可以通过喝一些牛奶或者奶制品、吃大豆等方式来补钙；补充维生素，维生素能有助于身体对钙的吸收；减掉腹部脂肪，腹部存在很多多余的脂肪，脂肪在身体内慢慢增加会影响身体的很多机制；远离高盐食物和碳酸饮料，吃太多的盐会导致肾脏出现异常，骨质疏松出现的概率也会特别的高，碳酸饮料中的成分会降低骨头的密度，也会导致骨头中的钙元素流失。

　　骨质疏松并不是一种小毛病，患有骨质疏松的人特别容易出现骨折的现象。患者可以多了解骨质疏松出现的原因，一方面对骨质疏松的治疗有帮助，一方面还能预防骨质疏松的出现。在平时的生活中多注意预防疾病的出现，在以后的生活中也不会被疾病时刻困扰着。