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神经衰弱有什么症状怎么样能调节?

  神经衰弱比失眠更可怕,因为神经衰弱不但能引起失眠,还会引起其它症状,像失眠是睡不着觉吧,可是神经衰弱不但睡不着觉,大晚上的还特别精神,没有一点困意,早上还是醒的特别早,睡觉质量特别的差。像那种有安神效果的药物也不敢多吃,怕伤害身体。那平时要怎么样调节能缓解神经衰弱引起的并发症呢。

  1、神经衰弱疾病可不仅仅是能让人们失眠,神经衰弱的病人往往还会出现肌肉紧张性的疼痛症状,还有植物神经功能会紊乱,像平时压力一大,工作时间一紧张就会有头痛的症状,还会伴随着心慌出汗的情况。一般人就以为是精神紧张引起的,不会想到这也是神经衰弱的症状,

  2、一些消化道异常症状,像食欲不好、消化不良、便秘可能都与神经衰弱有一定关系,一些女性朋友还因此月经不调,而男人则可能会出现阳痿、早泄等性功能障碍的症状。当然睡眠障碍只不过是神经衰弱的一个方面而已。

  3、对于神经衰弱的调理,那首先就得注意先把心理压力去除,要心平气和的对待一些事情,一定要改掉遇事激动的毛病。尤其是有失眠障碍的神经衰弱患者,一定要在晚上睡觉前把自己的情绪调理好,不要有那么多的心事的压力,要放松自己,把自己脑袋里事情都清空,这样才能安静的入睡。

  4、还有在晚上吃完饭后看电视休闲的时候,一定注意不要看那种让人兴奋激动的电视节目,在想要进行睡觉的时候,可以听一些优美的舒缓的音乐来调节,这样更容易入睡。不过平时也得注意锻炼身体,虽然不能剧烈活动,可是像慢跑,散步都是可以的,还能增强体质来对抗神经衰弱。

  神经衰弱这种情况可不能忽视,一定得重视起来,因为这种情况比失眠还难调理,有很大一部分是人们的意识问题。因此调理的时候最重要的还是心理方面的调节,放松心情,避免一些让人激动兴奋的做法。当有心理压力的时候,注意自己及时排除,多和朋友家人聊天来缓解压力。这样也能不加重神经衰弱的病情。