怎样降低三高，掌握这些方法降低三高

　　拥有一个良好的身体状况，对预防疾病非常关键，尤其是有血糖、血压、血脂不稳定的人群，应该注意三高会对身体健康带来的影响。同时，必要的饮食、药物、生活调理是为了有效预防三高发生会带来的影响。因此，三高发生后需要注意的事项要引起重视，通过积极有效的方法来改善疾病。

　　第一、为了降低三高可以用中药绞股蓝泡水喝，降血压、降血脂、降血糖。由于三高是因为过度肥胖、营养太丰富引起的。相信中药治疗对于帮助患者治愈疾病更多效果。

　　第二、三高发生后要控制体重，晚饭要少吃，最好可以增加运动量，适当活动锻炼，对身体健康很关键。这时可以做散步运动或者是慢跑运动、做广播体操运动，但是也不要过度的运动，避免伤害健康。尤其是糖尿病引起的并发症，最好根据症状及时治疗。

　　第三、三高患者在日常生活中要养成良好的习惯，戒烟戒酒，控制饮食，保持良好的心态，这些都是非常重要的。因此，在生活习惯上，不要让自己熬夜，过度劳累只会给自己带来更多的影响，因此，拥有一个科学合理的睡眠时间，是三高人群需要注意的事项。

　　第四、降低三高应该应用药物治疗，常用的降压药物有硝苯地平、氢氯噻嗪、依那普利、厄贝沙坦等。以上这些药物合理使用，都有利于治愈疾病。

　　实际上，三高控制主要是为了控制高血压、高血脂、高血糖，把这三个值控制在一个稳定的阶段，就不会对患者造成太大影响。因此，不管是生活、饮食，还是药物服用过程中，都最好能引起重视，积极配合医生的建议来控制三高对身体健康到成的影响。