孕期降压食物有哪些,选对食物让你远离妊娠高血压
女性一旦怀孕,身体就比较特殊了,药物是不能随便用的,当心会对小宝宝产生不良影响。而一些女性到了孕晚期的时候,可能会出现血压升高的情况,此时如果身体状况允许的话,尽量选择食疗的方法来改善。孕期降压食物有哪些?孕妇吃哪些食物有利于血压下降,一起来详细了解下吧。
优质蛋白质不仅能满足孕妇身体生长发育的需求,而且还有助于降低血压。通常情况下孕妇最好是每天摄入足量的蛋白质,可增加血管的弹性和通透性,并可促进尿钠排出,从而降低血压,缓解水肿。一般的鱼类,去掉皮的禽类,还有豆制品、低脂奶类等都比较推荐。不过提醒大家,孕妇高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。
富含钙镁锌的食物具有一定的降压效果。符合条件的食物并不少,像我们平时吃的海产品,比如鱼、牡蛎等贝壳类的食物,还有动物的肝脏等,都含有丰富的镁,能满足身体发育所需,而且还可以平衡血压,让血压降到更为理想的状态。豆制品等也是比较理想的食物,蔬菜当中的茄子、莴笋也值得孕妇放心来选用。
低饱和脂肪的食物,能让血液当血脂过高的情况得到改善,可缓解心血管疾病。对于血压偏高的孕妇而言,最好是多吃点低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,各种蔬菜和水果都比较合适,还有新鲜的瘦肉、鱼类等也是不错的选择。
以上介绍了三大类适合血压高的孕妇吃的食物,具体来说,孕妇可以多吃点芹菜,炒着吃,或是凉拌吃都不错。还可以将新鲜的芹菜榨汁之后,每天口服两次,降压的效果很不错。玉米和玉米须也可以,煮水当茶喝,或是直接吃新鲜的玉米。
孕期尽量少吃或是不吃药,食疗是个不错的方法,具有降压效果的食物并不少,可以根据自己身体状况的具体情况,有选择性地来吃。不过如孕妇的血压对身体造成了损害,此时就不要单纯食疗了,而应该尽早就诊,请专业的医生开具相应的降压药物,确保大人孩子身体健康。