经前期综合征胸痛如何缓解

　　在医学上经前期综合征的病因虽然尚不完全清楚，但与激素和大脑化学物质水平的波动有一定关系，也有证据表明，女性的日常生活习惯也会产生影响，经前期综合征的症状也有许多，最常见的是胸痛，那么经前期综合征中的胸痛该怎么缓解呢？

　　第一、按时就餐，激素水平变化引起的经前期综合征，可能导致食欲的多米诺骨牌效应。为了避免过度饥饿，请规律进餐，经前期综合征的胸痛感很容易让人感到沮丧，不按时就餐的话会导致血糖水平急剧下降，只会让人更加烦躁。不按时吃饭也可能回复导致其他的病因出现，如果不是特大的事情建议按时就餐比较妥当。

　　第二、不要摄入过多的糖，体内雌激素和黄体酮水平的变化，会让人对甜食有特别的渴望，也会降低大脑中化学物质血清素的水平。这样会直接的造成经前期综合征胸痛的情况，另外糖分太高的话容易引起其他的疾病，建议少吃。

　　第三、减少盐分摄入，减少一定量的盐分摄入可能会减少腹胀和水分潴留，但瓶装、袋装、包装或罐装食品中几乎都含有盐分。所以平时少吃一些高盐量的食品，垃圾食品也要少吃。

　　第四、不要轻视其他生活习惯，有证据表明，保持健康的体重可能有助于预防经前期综合征，积极参加锻炼有助于减重，还可以神奇地释放压力。压力也会显著增加症状的严重程度，因此，要找到放松心情的方法，除了锻炼，还有深呼吸、瑜伽等等。

　　总而言之，想要在经前不会胸痛就要注意个人的生活各种习惯，不要暴饮暴食胡乱生气，这些都会影响经前的身体症状，另外建议少抽烟，少喝酒，这些也会直接影响健康，睡前可以适当的泡泡脚，这样有助于睡眠，如果经前期综合征胸痛严重的话建议及时就医遵从医嘱。