多囊卵巢综合征患者减肥的注意事项

　　多囊卵巢综合症的患者一般都会出现很多症状，月经不调、不孕、肥胖等都是疾病的表现，所以很多患者在治疗疾病的同时，都想了解正确的减肥方法，因为疾病的原因，患者在减肥的时候应该注意很多问题。

　　通过锻炼提高基础代谢率。基础代谢率决定一天中能够燃烧的热量数，随年龄和体重的增长而下降，对抗这个趋势最有效的办法是把热量限制与锻炼身体结合起来。锻炼不仅仅燃烧热量，而且还能压抑人的食欲，能在24至48小时内提升基础代谢率，在锻炼活动完成很久以后继续燃烧热量。

　　达到最佳心率。有效锻炼应该达到最佳心率。身体尚属健康的女性，最佳心率的计算方法为：用220减去自己的年龄数，然后乘以70%，所得的数字代表进行有氧运动时应该达到并保持的心率。多囊卵巢综合征患者至少每隔一天就应该进行锻炼，每次锻炼期间都应该将心率提升至最佳心率，而且持续30分钟。

　　确保充足的营养。减肥期间不可过度节食，应该注意营养全面均衡，确保摄入充足的营养素，满足机体需求。通过采用健康的饮食搭配、适量进食、每天进行适量身体运动，从而达到每周体重减轻0.5-2磅（0.23-0.91千克）的效果，才是减轻体重并保持住的最理想的方法。而且健康的饮食和运动习惯也能够降低患Ⅱ型糖尿病、心脏病和高血压的风险。

　　作为多囊卵巢综合症的患者来说，一定要使用正确的方法进行减肥，不要盲目的控制体重。在治疗疾病的同时，患者的饮食也是不能忽视的问题，多吃低糖的食物，加强运动才能够保证减肥的效果。