60岁血压高怎么办，盘点血压高的饮食攻略

　　对于高血压疾病相信大家都特别的了解，因为这是生活中非常多发的一种疾病，在我们的周围随处可见，高血压具有非常严重的危害性，特别多的中老年朋友容易出现高血压的症状，高血压带来的危害非常的严重，而且发病后会另患者头晕目眩严重，困扰到了正常的生活，高血压除了积极的治疗，还应当注重饮食调理，那么60岁血压高怎么办盘点血压高的饮食攻略。

　　高血压患者每天吃一点食用菌。香菇、木耳中还有非常多的钾、钙、镁含量。除此之外，这些物质还有大量的植物化学物质，促进食物的分解和消化，都是高血压人士所需要的。吃芹菜有降血功效，是蔬菜降血压的代表。通常来说，如果颜色越深的蔬菜，那么它们的钾、钙含量越高，吃芹菜可以连同叶子一块吃。/p>

　　高血压患者的饮食有着一定的原则，有很多饮食情况是需要注意的。一般来说，食盐过多的人患上高血压的机率很大，因此建议大家不要吃含盐量过高的食物。高血压一定要注意多盐。同时高血压还应禁辛辣、油腻的食物。体重过胖也是引发高血压的重要原因。因此高血压患者应避免进食高热能、高脂肪，饮食要节制，要控制体重在正常范围。高血压患者在平时生活中尽量不要喝咖啡。

　　老年高血压患者也可以在生活中多吃一些香蕉，从而达到清肠通便、平稳情绪以及降低血压的效果。香蕉中含有丰富的钾元素，这种物质对平衡人体内的血压值具有很大的帮助患有高血压的病人在生活中不妨适量食用，以达到降低血压的功效。此外，各位高血压患者平时也可以多外出运动和锻炼，以增强个人的体质，从而提高高血压的治愈率。