怎么预防女性卵巢早衰

　　导致现在很多年轻的女性出现卵巢提前衰退的原因是比较多的，过重的压力，不良的情绪，以及不当的饮食和生活习惯，都会造成卵巢早衰。卵巢早衰让很多女性患者身体和心里就健康受到威胁。怎么预防女性卵巢早衰呢？一起来看看有哪些有效的预防方法。

　　很多女性为了追求苗条的身材，在生完孩子之后都不进行母乳喂养，而是选择奶粉喂养，这样自己就能够通过节食，运动来减肥瘦身，以恢复孕前的身材。其实这么做容易导致卵巢早衰，卵巢和子宫功能衰退。母乳喂养可以有效的保护卵巢的功能，延长卵巢和子宫的寿命。

　　不良的情绪，是女性卵巢早衰的头号杀手。过度焦虑，抑郁，不安的情绪，会导致女性的身体内分泌失调，雌性激素分泌出现异常，卵巢功能就会不断的被破坏。要及时疏通自己的不良情绪，寻找释放的方法，多接触一些积极乐观的人，调节好心态，心态健康了才能预防卵巢早衰和各种疾病。

　　不好的生活和饮食习惯，会造成身体各个器官功能出现问题，肠胃问题多了，营养吸收困难，就会造成营养不良，卵巢早衰，而过度熬夜，作息不规律，也会导致内分泌失调，卵巢出现异常。所以要尽量早睡早起，保证一天有7小时以上的睡眠时间，饮食上要营养均衡，避免挑食偏食。

　　只要广大女性能坚持母乳喂养，适当调节情绪，以及改变不好的生活和饮食习惯，就能有效的预防卵巢早衰。多培养一些兴趣爱好，经常锻炼身体，长期坚持慢跑，打球，做瑜伽，能够有效的增强身体免疫力，提高身体各个部位的功能，预防卵巢早衰。