秋季备孕有哪些要点，秋季备孕要注意什么

　　秋季很适合养生，还非常的适合怀孕，很多人都喜欢在秋天怀孕，孩子生下来也是一个好季节。那么想要在秋季备孕有哪些是需要注意？其实秋季备孕就是需要注意提高免疫力，做好护肤工作还有饮食的注意，下面我们就来了解一下吧。

　　首先秋季非常的干燥，我们需要保持身体的湿度，也要防止上火。备孕的妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子这些水果来补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。

　　其次就是提高免疫力，我们要多吃点增加免疫力的食物，多吃苹果，苹果可以增加血液里面白血球的数量。新鲜萝卜里面含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用。多吃海鲜，海鲜里面含有铁、锌、镁、硒、铜等物质，这些都是帮助促进免疫功能的矿物质。麦麸里面含有可增强免疫功能的镁、锌、硒，也可以在谷物食品中掺入麦麸。还有灵芝，灵芝能够增强人体的免疫力，灵芝里面含有抗癌效能的多糖体，还含有丰富的锗元素。多吃香菇，香菇里面含的香菇多糖也能增强人体免疫力。各种菌菇类都是很好的食物。

　　最后需要注意的就是孕前要打流感疫苗防治流感发生，备孕的话一定要要尽早接种流感疫苗。这样等到流感流行季节到来之前就产生抗体，形成免疫屏障，可以为将来接种甲型H1N1流感疫苗腾出时间来，这两种疫苗接种最好间隔一个月，避免身体不适。

　　除了上面说的这些，备孕还需要注意尽量不要穿容易寒气入侵的衣服，应该多泡泡脚，让自己保暖最好。饮食方面多吃点补气血的食物，红枣花生都会很好的。做到每天早睡早起，晚上不要熬夜了。不要吃生冷的食物。注意好了上面这些一定可以生下一个健康的宝宝。