腰间盘突出怎么运动，有哪些治疗方法

　　腰间盘突出怎么运动？有哪些治疗方法？腰间盘突出是大众并不陌生的一种疾病，主要是因为这种疾病在现实生活当中非常多见，而一旦发作后治疗需要漫长的过程，如果患者治疗不当很难收到效果，并且身体状况也会逐渐下降，因此对这种疾病我们都应该引起重视。

　　腰间盘突出的患者在平时不能总是躺着不同也应该适当地进行具有促进病情好转的运动，腰间盘突出的锻炼方法有以下三种：

　　1、五点式：首先患者应该保持仰卧，接下来把下肢自然伸直，同时还要保持两脚后跟以及两胳膊肘后部着地，然后尽力往上挺胸提臀，保持此动作3—5秒恢复原位，每一组可以重复10次。

　　2、半桥式：同样保持仰卧，然后两腿先保持30度弯曲，上肢在身体两侧自然放松并且伸直，然后将髋、背等部位抬起5—10秒的时间，每一组可重复进行10次。

　　3、飞燕式：首先患者采取俯卧的姿势，然后把两下肢及上肢同时伸直，接下来把四肢与头部一同抬起，保持这个动作3—5秒，每一组可以重复5次。

　　腰间盘突出有哪些治疗方法：

　　1、物理疗法：是腰间盘突出患者常用的辅助保守治疗方法，其中主要包括电疗、中医穴位按摩推拿、针灸、拔罐等，这些方法的治疗目的为消炎止痛、活血化淤，可有效缓解肌肉痉挛、黏连。

　　2、药物疗法：腰间盘突出的患者可以在医生的指导下服药、注射、外敷药物治疗，可以抗菌消炎、止痛、活血化瘀，对于急性期和早期的患者来说药物治疗的效果更为明显。但需要注意的就是不同的药物效果不同，有些药物也存在毒副作用，尤其是西药类不宜长期使用。

　　3、手术治疗：腰间盘突出的患者病期长，药物治疗效果差，病情已经严重影响正常活动和神经功能就可以考虑手术治疗。

　　以上就是今天为大家介绍的腰间盘突出治疗方面的知识了，在这里提醒大家的是，腰间盘突出患者平时生活中做好自我疗法，是身体尽快好转的关键，在平时患者要注意休息，最好是睡硬板床，并且合理饮食，坚持按摩、热敷、用药治疗，都可促进身体尽快好转。