腰间盘突出保守治疗有哪些，什么方法比较实用

　　腰椎间盘突出是一种比较常听见的疾病，随着我国的医学发展，越来越多方法可以解决这种疾病，比如下面的几种保守的治疗方法。希望大家在遇到类似的问题，能够花一点时间阅读下面的内容，相信会对大家有所帮助。

　　腰椎间盘突出常常采用倒走的方式进行治疗，作为反向运动可以强制人体重心后移，从而矫正姿势，矫正脊柱的过度弯曲，但是这种方法不容易坚持，也不太安全。所以在做倒立行走的时候，一定要在别人的陪同之下进行，一旦出现有不安全的动作，就可以及时进行纠正，保障自己的安全。

　　矫正姿势，通常采用负跟鞋的方法进行矫正，鞋是人的“地基”，从根本上影响了人体重心区域。高跟鞋会导致腰痛，前高后低的负跟鞋如果能够矫正的话，就容易缓解腰椎间盘突出的影响。

　　采用一些自我疗法，患者可以俯卧在床上，把胸部和大腿部抬高，腰部下沉二十分钟左右，又或者可以臀尾骨部垫高，双手抱住，这样长期的锻炼让突出的髓核复原，从而让自己的腰间盘突出的疾病有缓解的效果。

　　除了积极治疗外，平时的保养和护理也是相当重要的。坐硬板凳，坐立时姿势要正确，尽量避免长期保持一个姿势，平时要注重腰部保暖，多卧床休息，不能让腰部负重，或者做过多剧烈的运动，尽量让腰部放松。

　　上面介绍的就是一些腰间盘突出的保守治疗方法，希望大家能够有所重视，并且遇到腰间盘突出的疾病时，要懂得参考上面的方法进行治疗。当然，如果上面的方法也能还得不到缓解的话，应该及时到医院进行检查，在医生的配合下进行治疗。