患了腰间盘突出吃什么好

　　腰间盘突出症的患者也可以通过一些食疗的方法加上经常做一些腰部的锻炼来缓解腰部的疼痛，这样病发的次数也会随之减少，尽量不要太过疲劳以避免病情又加重，食疗虽然效果比较慢，但是在饮食这方面一点点的调理患者的身体对病情也会起到意想不到的好处。

　　患了腰椎间盘突出症的患者，可适当食用甲鱼、猪腰及核桃、腰果等坚果类食物。

　　按照中医证型配合中药饮食调理，如肾阳虚衰型，宜食羊肉、狗肉、鸡煲红枣、淮山、桂圆、牛膝、川芎等温补肾阳，温阳通痹。气滞血瘀型，宜食田七青蛙汤，木耳、金针蒸瘦肉等行气活血，通络止痛。

　　寒湿痹阻型，宜食羊肉炖生姜、当归温经散寒，祛湿通络。肝肾阴虚型，宜食绿豆、百合、沙参、冰糖炖银耳，或海参、白鸽、甲鱼、蜂房等滋阴补肾，强筋壮骨。

　　腰部锻炼。着重锻炼腰背肌力以增加腰椎稳定，锻炼脊柱的各方向活动度以增加腰椎的灵活性。

　　4.1仰卧抬头看脚增加腹肌力量，并牵拉脊神经，防止粘连。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。

　　4.2仰卧架桥（五点用力）加强腰背臀腿部力量，增加腰椎稳定。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。

　　4.3飞燕展翅增加腰背臀腿肌力量，改善脊柱血液循环。每天1～2次，每次8～15下，重复2～3组，每个动作持续3s，每组间隔1min。

　　以上便是如何在饮食上调理以及平时抽出空闲时时间锻炼腰部的方法，饮食上的调理加上持之以恒的腰部锻炼，病情会得到适当的缓和，也不会有任何的副作用，是种健康又有效的治疗方法。