养生

腰间盘突出患者如何保养腰部健康

  近年来,受到腰间盘突出症状困扰的人非常多,尤其是在中老年朋友比较高发,腰间盘突出的症状,给我们日常的活动造成了很大的阻碍,而且还严重影响患者的正常生活,那么腰间盘突出的患者,日常生活当中要如何保养腰部呢?这里简单的给大家介绍一下,希望可以给大家带来一定的帮助。

  要想使腰间盘突出的症状得到有效的缓解,日常的护理是非常重要的。

  首先,要加盘突出患者再干家务的时候,一定要注意避免少弯腰,比如生活当中洗菜、切菜、炒菜等家务都不要进行,另外,还要避免手提重物,因为提重物的时候,会造成腰部受力加大,使患者腰间盘突出的症状更加严重。

  其次,腰间盘突出患者在发病期间,不但要避免弯腰的次数,而且还要佩戴医用的腰围,这样可以大大的保持患者腰椎的稳定性,有利于患者病情的康复,必要的时候可以选择卧床休息,减少腰部的压力。

  最后,可以适当的进行体育锻炼,但是锻炼的时候一定要科学,大家可以注意三点注意事项,第一,患者在进行锻炼的时候,最好不要总是产时间的按摩腰部,因为长时间的按摩会造成腰椎管狭窄的情况,非常不利于患者病情的康复,第二,锻炼的额时候还要注意室内外温差不要过大,因为忽高忽低的温度也会造成腰椎间盘突出症状的复发,第三,在进行锻炼之前,腰椎间盘突出患者要注意先热身,多做准备活动。

  通过上述的讲解,我想大家对于腰椎间盘患者日常的护理措施,都有了详细的了解了,希望可以给大家带来一定的帮助,另外,我们日常生活当中还要注意,不要长时间的久坐,可以适当的进行腰部锻炼等,这样减少患者腰部的损伤,才能避免腰椎间盘突出的症状发生。