自我治疗阴道松弛的方法有哪些呢？

　　在生活中多数女性都存在阴道松驰的现象，其实阴道松驰属于女性阴道正常的生理现象，随着女性性生活的增多、分娩、人流等的影响，阴道就会受到刺激损伤，就会形成松驰的症状，因此患者可在生活中可自我治疗，那么自我治疗阴道松弛的方法有哪些呢？

　　1、“收肛提气”办法

　　曾经呈现阴道松弛的女性该如何停止盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”办法能很好地锻练盆腔肌肉。办法是：每天早晚在空气清爽的中央，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此重复100次以上。当习气了以后，平常生活中都能够停止，不在于次数的几，有时间就能够停止上述锻练。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就能够不药而愈了。

　　2、“中缀排尿”法

　　而国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

　　3、走路锻炼法

　　顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在性生活中得到称心的体验。

　　自我治疗法是可以治疗阴道松弛的，患者在生活中就可进行锻炼，当然这些方法并不能完全治愈，只能有效的控制病情，因此患者可使用其它的方法医治，如药物治疗和手术治疗，这两种方法是治疗阴道松驰最常用的方法。