坐着怎么瘦腿，办公室白领必知的三大瘦腿方法是什么

　　每个女性都希望自己能够拥有一双非常漂亮的腿，但是由于长时间跑步或者是其他人很多人的腿都不是太细或者是太直，让很多人都非常烦恼，尤其是现在办公室的白领长时间都不运动会让自己的腿变得越来越不好看，其实生活中有三大瘦腿方法可以帮助办公室白领能够瘦腿，拥有一双漂亮的美腿。

　　一、经常在空余的时间做高抬腿运动

　　高抬腿其实可以帮助我们瘦腿，经常坐着的办公室白领在空闲的时间可以去茶水间或者去比较空旷的地方进行高抬腿运动，只要做一到两分钟就可以帮助自己的腿能够放松，并且也让自己缓解工作的疲劳，有利于接下去工作的效率。

　　三、办公室白领减少电梯的乘坐次数

　　公司的白领很多人在上班或者是下班的时候都喜欢乘坐电梯，其实这样是不利于自己瘦腿的，如果楼层不是太高的话可以通过楼梯来帮助自己减肥，如果楼层太高的话可以乘坐电梯坐到一半然后进行爬楼梯运动，这样可以帮助自己有效地能够瘦腿，在结束以后一定要多注意拉伸，这样有利于自己的腿不长肌肉。

　　三、多吃水果

　　多吃水果其实对办公室白领是非常重要的，想要瘦腿的白领一定要多注意多吃一些可以消除下部脂肪到水果，这样是有利于自己瘦腿，并且多吃水果对我们的身体是有非常大的帮助的，因为水果中含有大量的微量元素，也可以帮助我们能够减轻胃部的压力。

　　办公室白领经常穿高跟鞋，其实这样会给自己的腿部造成非常大的压力，并且长时间下去也会让自己出现肌肉腿，所以一定要多注意在办公室要做一些瘦腿的运动，可以多做高抬腿，同时也可以从自己的饮食入手。