肾虚气血不足怎么调理

　　肾虚气血不足是很多人都会遇到的一个比较棘手的问题，肾虚现象在男性身上展示的比较多一些，气血不足女性比较多一些，那么肾虚气血应该如何进行调理呢？

　　一、调节饮食

　　首先大家应该从饮食上面注意调节一下，也是如果没有节制或者说饥饱无常的情况下就会造成气血不足，营养不全面。或者说偏食也会让自己气血逐渐的下降，这个时候应该避免吃一些辛辣的，烫的凉的东西多吃一些平和的温暖的东西，而且要注意多服用一些新鲜的蔬菜和水果，这样就能够调理自己的气血问题。

　　二、改善睡眠

　　我们还要改善一下自己的睡眠质量，如果长期生活不规律睡眠不规律的情况下也会导致机体的气血没有恢复的时间，造成肾虚气血的问题，这个时候应该改善自己的睡眠时间，让自己养成良好的行为习惯养成，良好的睡眠是至关重要的。

　　三、增强运动

　　然后大家在调理肾虚气血的过程当中，还要注意加强运动运动是比较重要的一个环节，如果大家的运动量太少，这个经络就不能够畅通。在经络不畅通的情况下，气血也会形成道路的阻碍。会导致我们气血严重的不足所以说我们应该增强运动。

　　四、注重劳逸结合

　　我们还应该注意劳逸结合，不要过分的去劳动，要注意一下调节，在休息和工作的过程当中要注重调节才好，达到一个平衡的状态就能够改善自己气血不足的问题。

　　所介绍的这几点都是肾虚心血不足怎么调理的简单介绍和说明。我们应该从以上几个方面着手，注重饮食，改善睡眠增强自己的身心运动，避免过度的劳累，只要做到这一点，就能够改善气血不足的问题。