急性胃肠炎怎么预防，教你几招预防急性胃肠炎

　　大家要做好预防急性胃肠炎的措施，改掉暴饮暴食的坏习惯，尽量做到少食多餐，平时饮食要按时定量，要养成吃早餐的好习惯，尽量选择清淡有营养的食物，平时要注意多喝水，尽量少吃寒性的食物，不能吃煎炸刺激性的食物，经常暴饮暴食是诱发急性胃肠炎的主要原因，那么我们具体了解一下，急性胃肠炎怎么预防？

　　第一，养成定时定量吃饭的习惯，可以有效预防急性胃肠炎，暴饮暴食是导致急性胃肠炎的主要原因，改掉暴饮暴食的坏习惯，吃饭尽量做到细嚼慢咽，可以减少食物对胃肠道造成的负担，并且要注意饮食卫生，不要吃刺激性的食物，尽量选择新鲜的食物，不要吃发霉的食物。

　　第二，经常吃养生粥或细软的面条，可以起到养胃的作用，小米粥具有养胃的功效，经常吃些小米粥可以保护胃肠道的健康，并且能够提供给人体需要的能量，小米粥比较容易消化吸收，尽量少吃生冷刺激性的食物，经常直接炸类的食物会给胃肠道造成负担，会增加急性胃肠炎的发病率。

　　第三，多喝水尽量喝一些淡盐水，保证胃肠功能正常运作，尤其是患者在急性发病期，长时间的腹泻会引起身体脱水，要适当的喝一些温开水，最好不要喝矿泉水，可以吃一些细软的食物，尽量选择清淡易消化的食物，不要吃煎炸类的食物，少吃动物脂肪，患者在急性发病期不宜吃过于油腻的食物。

　　​急性胃肠炎怎么预防？做好预防急性胃肠炎的措施，养成定时定量吃饭的习惯，改掉暴饮暴食的坏习惯，应该要注意饮食卫生，不要吃不干净的食物，尽量选择新鲜的食物，尤其是患者在急性发病期，尽量选择细软的食物，可以吃一些小米粥，小米粥容易消化吸收，而且可以起到养胃的功效。