女性更年期能喝桑葚泡水吗
女性更年期能喝桑葚泡水,桑葚中含丰富花青素、氨基酸、维生素C、活性蛋白,可以改善更年期引发的皮肤晦暗、干燥等症状,让皮肤变得比较好。进入更年期后身体体质会变得比较弱,而喝桑葚泡的水能满足身体各种营养需求,能达到提高身体免疫力作用。
桑葚中还含有酸性物质,比如苹果酸、酯磺酸,因此喝桑葚泡的水具有一定促进肠胃蠕动作用,能促进人体吸收消化淀粉、蛋白质以及脂肪,让消化不良症状得到改善。
喝桑葚泡水虽然有很多好处,但也不能喝得过多,否则里面含有的挥发成分会刺激肠道,从而出现肠胃不适症状,而且大量喝桑葚泡的水,还会导致身体上火。另外,要注意不是所有人都适宜喝桑葚水,如果存在脾胃虚寒问题,就尽量不要吃桑葚,因为它属于凉性食物,容易让病情变得更加严重。
除了吃桑葚,更年期女性还可以吃苹果、香蕉等水果,里面含丰富维生素、膳食纤维,能加快胃肠蠕动速度,增加粪便体积,从而改善更年期便秘症状,这样可以让日常生活质量提高。