流产后的坐月子食谱，这几个食谱很适合流产女性

　　女性流产的时候会流失很多血，因此身体非常弱，而且精神也受到了打击，所以要和正常分娩一样坐月子，如果流产后没有好好调理，身体恢复得不好，可能会影响以后的生育，所以一定要好好调理，从饮食方面补充营养是很有必要的，下面这几个食谱很适合流产女性食用。

　　1、鸽子炖汤

　　材料：鸽子、枸杞、大枣、黄芪、盐。方法：将鸽子整个洗净，枸杞、大枣、黄芪也洗干净，然后把它们一起放入锅中加水炖2个小时，加盐食用就可以了。有益气补血、补虚的功效。特别适合流产后食用。

　　2、枸杞黄精瘦肉汤

　　配料：瘦肉，黄精，枸杞，盐。做法：把瘦肉切块，和黄精、枸杞一起放入炖盅里面，隔水蒸熟后加入盐食用。可以有效补充产后妇女的气血。

　　3、党参黄芪鸡汤

　　材料：老母鸡，红枣，黄芪，党参，怀山药，黄酒。做法：将鸡洗净切好，加入黄酒浸泡，其它药材洗净也一起放进去，然后一起放进炖盅里面，隔水炖2个小时。有补气血的功效。

　　4、鸡丝阿胶汤

　　配料：鸡胸肉，阿胶，牛奶，生姜，盐。做法：鸡胸肉洗净切成丝，阿胶捣碎制成粉，然后和鸡胸肉一起放进炖盅临，加入牛奶、生姜、盐，隔水炖1个小时食用。有补血养阴的功效。

　　5、玫瑰红枣粥

　　材料：红枣、黑米、大米、红糖、玫瑰。做法：黑米与大米洗净加水煮粥，粥煮到半熟的时候加入洗净的红枣、玫瑰，然后继续煮到粥粘稠，加入红糖拌匀食用。

　　女人流产后需要多注意自己的身体，一定要好好调养，最好能经常吃上面介绍的那些食谱，这些都是很滋补气血的，可以促进流产后的身体康复。同时要记住不要吃生冷寒凉的食物，也不要过于劳累，应该尽量卧床休息，休养一个月再上班可能比较好。