春季预防肾结石的方法

　　春天是万物复苏的季节，这时候天气比较温和，人们外出活动的时间也增多了，这时候也是一些疾病的高发期，比如说肾结石。那么我们在春季如何预防肾结石呢？相信这是很多人都想了解的一个问题，既然大家想了解的愿望这么强烈，下面我们就请肾脏疾病专家告诉大家具体的预防方法吧！

　　春季预防肾结石的方法：

　　（1）多饮白开水排毒：多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。

　　（2）合理补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。

　　（3）限量摄入糖类美国科学家最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，体内素素增多可以使患肾结石的机会增加，因此，要注意少吃甜食。

　　（4）少吃草酸盐含量高的食物：含草酸盐高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。

　　（5）少吃豆制品大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。

　　（6）睡前慎喝牛奶睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，容易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。

　　（7）勿过量服用鱼肝油鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，容易形成结石。

　　（8）多食黑木耳黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。

　　上面文章中专家已经为大家十分详细地讲解了春季预防肾结石的方法，如果您不想在春天患上肾结石这种疾病的话，就必须按照上面的要求去安排自己的生活。只要大家这些做到位了，肾结石这种疾病还是可防可控的，做好预防工作其实都是为了大家的身体健康着想。