肾结石怎么预防
很多上班族在工作的时候由于工作太多,常常会忽略喝水,还有一部分是不喜欢喝水,只有到渴了的时候才会想起喝水,其实这样就会导致肾结石的发生,肾结石的预防其实很简单,一是要多喝水,二是要多吃一些膳食纤维。
肾结石的预防方法:
(1)保证充分饮水,尤其是夏季和夜间,必须强调睡前饮水,并且在半夜再饮水一次。最好饮用含矿物质少的磁化水,保证每日饮水量超过2500ml,以稀释尿液,减少晶体沉淀,冲洗尿路和排出微小结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料,但是清水仍然是补充身体水分最好的选择。
(2)控制饮食:饮食成分应根据结石·种类和尿液酸碱度而定。对于草酸钙结石,应避免服食高草酸食物,如菠菜、番茄、土豆、甜菜、龙须菜、红茶、巧克力等;以及含钙高的食物,如牛奶、奶酪等。
对特发性高钙尿应:限制钙摄入,以减少钙含量。如因低钙饮食致尿草酸排泄增加而形成结石者,不宜低钙饮食。高尿酸血症和高尿酸尿时要吃低嘌呤饮食,避免进食动物内脏、粗粮及豆类食物。
(3)积极治疗引发肾结石的疾病,如摘除甲状腺腺瘤,控制肾盂感染及解除尿路梗阻等。对高钙尿者,可口服双氢克尿噻25—50mg,每日2次,以增加肾小管对钙量吸收而减少尿钙排泄。对高尿酸者,可口服别嘌呤醇lOOmg,每日2次,以控制血尿酸的增高。
(4)建议容易患上肾结石的人应该多喝一些柠檬水,常喝含柠檬汁的饮料能预防肾结石。已有研究发现,平时经常饮用柠檬水有利于在尿液中产生柠檬酸盐,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结石。
专家建议:尤其是长期做办公室的人,在天气好的时候出去运动运动,出出汗,这不仅可以排出身体的毒素,还能对肾结石进行有效的预防,另外就是在吃饭上要多吃一些清淡的食物,不要吃的太咸,对人们的健康是很有好处的,更能减少肾结石的发生。