在夏季如何预防肾结石
任何一种结石疾病的预防来说,多喝水都是一个非常好的措施,肾结石的预防也不例外,但也一定要注意的是,饮水其实也只是保健方式,肾结石的高发病因也一定要注意避免接触,这是预防肾结石疾病的基础,下面就这方面进行具体介绍:
夏季预防肾结石要多喝水
肾结石的高发季节—夏季已经来了,专家提醒,夏季由于体内水分流失的比较快,所以尿液容易浓缩,所以才会造成肾结石高发。想要有效预防肾结石就得想办法稀释尿液浓度,减少垃圾物质在体内停留的时间。
据悉,肾结石发病率通常在八九月份最高。据专家介绍,由于夏季炎热,人出汗多,如不及时补充水分,尿液中晶体容易沉积。此外,夏季炎热,不少市民喜欢夜晚出来饮用冰镇啤酒消夏,而啤酒含嘌呤高,分解后成为尿酸,也是造成肾结石高发的一个原因。
首先,增加饮水量。专家介绍,慢性脱水及饮水不足与尿石形成密切相关。增加饮水可通过多种机制降低尿石形成的危险性。公认合理的饮水量每天不少于2升。特别注意晚间饮一定的水非常重要。
在夜间睡觉时补充足够量液体非常重要。有报道每天饮2500ml液体可阻止高钙尿者发生新生结石。通常推荐每4小时饮水250ml,再加每餐250ml。所以饮水量是关键,且须昼夜兼顾。
其次,要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含维生素B1及维生素C,它们在体内最后代谢产物是碱性的,尿酸在碱性尿内易于溶解,故有利于肾结石的预防。
另外,枸橼酸是一种自然的尿石抑制剂。以下水果中含枸橼酸较丰富:柑橘、葡萄柚、菠萝。柑橘较普遍用作低枸橼酸含钙肾结石的辅助治疗。肾结石患者可以适量摄取
夏季是肾结石的高发季节之一,在平时的生活中,不仅仅要多喝水,饮食结构也是很重要的,预防肾结石很关键的一个方面就是要保证饮食结构的平衡,不能长期单一的摄取某一种食物,长期的摄取单一物质是引起肾结石的主要病因。