3岁宝宝早餐食谱做法,3岁宝宝食谱大全及做法
对于早餐问题,不一定非得是才丰富,许多看似非常普通的食材,简简单单的做法,却能够发挥食材当中最丰富的营养成分,只要家长们稍一用心,将食材合理搭配,就可以很好的吸引住宝宝的眼球,鲜美的味道能够促进孩子的吸收与消化,注意早餐的食谱搭配方法,可以让宝宝爱上吃早餐。那么,三岁宝宝早餐食谱都有哪些呢?
第一,速食早餐三明治。首先将一只鸡蛋放入锅内煮熟,之后取出自然冷却;将一根酸黄瓜切片,两片青菜洗净,沥水待用,煮熟的鸡蛋切成薄片;然后将热好的面包片抹上一层番茄酱,一层千岛酱,将生菜、乳酪、鸡蛋片以及酸黄瓜一层一层铺好,最上面再铺上一层吐司,最后将三明治对角切开即可食用。
第二,迷你水果三明治。首先准备好四片吐司,将吐司的硬边切除,在一片吐司上涂上草莓酱,一片吐司上放入切好的猕猴桃片,一片土司上涂上适当的泼罗酱,组放好之后,在最上面盖上一层吐司,然后对角切开即可食用。
第三,鲜肉混沌。首先要准备好一勺鲜肉末,和少许盐,葱末搅拌均匀备用;随后用准备好的小馄饨皮,将调好的肉馅一片片包住;最后将锅内放入适量清水,煮沸后放入小混沌,可以根据个人口味,适当的放一些虾皮或者是其他调料,待到煮熟之后,出锅前撒上稍许紫菜,盛出即可食用。
第四,瑞士土豆饼。首先将一只土豆去皮之后清洗干净,擦成丝之后,放入适当的盐已经胡椒粉,带到搅拌均匀之后,再放入一定量的淀粉备用;然后将平底锅烧热后,放入少许奶油直到融化之后,然后再将拌好的土豆丝,平铺在锅中,可以根据个人口味适当的放入些许洋葱,用小火将饼煎至呈金黄色,然后再翻到另一面煎;剪好之后可以在出国之前,根据个人喜好,加入一些香菜末调味。
温馨提示,好的早餐不一定非是一些比较特殊的食材,许多普通却又常见的食材,都含有一些比较丰富的营养成分,并且制作出来味道鲜美可口,这样的食材才更能够引起宝宝的兴趣,同时也需要格外注意粗细的搭配,早餐需要格外重视,需摄入一定量的蛋白质,家长们可以根据宝宝的生长发育需求,适当的添加一些蔬菜以及肉制品。