3种果汁喝法宝宝越喝越伤身，给宝宝做果汁的正确方法

　　果汁可谓是深受宝宝的喜爱，差不多有一半的宝宝都不爱吃蔬菜，但是大多数的宝宝都喜爱喝果汁。不过，在平日生活中，妈妈们往往在果汁的选择和做法上有误解，导致宝宝越喝果汁身体越受到伤害。今天，我就给大家仔细讲一讲。

　　一、直接给宝宝饮用鲜榨的果汁。许多妈妈把直接榨好的果汁就给宝宝饮用，以为这样新鲜、味道浓郁，殊不知这样容易引起宝宝腹泻、便秘。正确做法应该是给宝宝喝果汁的时候，果汁和水用1：2或者是1：3的比例稀释，如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的异常，才能慢慢把比例改为1：1或者2：1。

　　二、用反季水果来榨汁。妈妈们有时候会选择一些不当季的水果榨汁给宝宝喝，虽然有时候是因为宝宝独爱这种水果，但是这样做是不健康的。如果想要自己榨果汁给宝宝喝，一定要选择新鲜的时令水果。

　　三、用果汁饮料代替果汁。市场上有各种冠上“选用新鲜水果制成”名号的果汁饮料，美其名说是纯果汁。一般来说，这样的果汁饮料的原果汁含量只有10%～20%，其他的主要成分是糖、香精、水、色素，甚至会有妈妈们不知道的食品添加剂。所以，两岁以下的宝宝最好不要饮用任何含有人工合成添加剂的果汁饮料，果汁饮料的营养成分远远比不上自家鲜榨的果汁。

　　最后，我想提醒一下妈妈们，水果一定要洗净、去皮、现榨，那些买来的现成的果汁中通常都含有各种添加剂，是不能够和新鲜榨果汁相提并论的。宝宝喝果汁的时候，最好让宝宝把固体和残渣也喝下，这样做是为了吸收更多的纤维素。还有，果汁不能代替水果汁含糖量高，喝多容易使宝宝食欲减退，甚至导致果汁综合征。