脂肪肝日常饮食注意要素，推荐三道菜助你保肝

　　脂肪肝大多是吃出来的，所以得了脂肪肝后也要从饮食方面开始着手进行调理和治疗，但饮食调理是有很多禁忌的，所以脂肪肝日常饮食几点注意要素需要患者朋友进行深入了解，保证饮食的合理化才能保证肝脏的健康，接下来推荐三道菜助你保肝，我们来具体了解一下吧。

　　脂肪肝的发生会降低肝脏代谢和转化脂肪的能力，所以平时就餐要注意尽量不要吃油脂过多的食物，尽量减少肉类的摄入量，尤其是肥肉的摄入量更要减少或杜绝食用，平时多吃新鲜的果蔬，以粗粮、杂粮作为主食，如此坚持可达到很好的护肝效果，而且这些食物更易消化，能可有效预防便秘，下面推荐三道菜助你保肝。

　　第一道、兔肉炖山药，取兔肉500g，淮山药500g，将兔肉洗干净后切块与淮山药一起同煮，先用大火煮沸后改用文火继续煮，直至将兔肉煮烂为止，放入适量盐，饮汤食肉。

　　第二道、灵芝河蚌炖冰糖，取灵芝20g，蚌肉250g，冰糖60g，将河蚌去壳取肉，将灵芝放入水中煎煮1小时，取浓汁放入蚌肉继续煮，放入冰糖，待冰糖完全融化即可食用。

　　第三道、玫瑰花粥对保护肝脏也有很好的作用，取粳米100g，玫瑰花5朵，先将粳米放入300g水中煮成白米粥，然后将玫瑰花放入其中闷煮1分钟左右即可食用，您还可根据自己的喜好加入一些青菜或其他食材。

　　上述内容就是关于“脂肪肝日常饮食注意要素，推荐三道菜助你保肝”的详细介绍，合理的饮食只是保护肝脏的一个方面，若想全方位保证自身健康，还应从情志、生活作息等多种方面着手，平时少生气，不要熬夜、戒烟戒酒，规范自己的生活习惯，才能让肝脏更加健康。