怎么预防脂肪肝这样的病？

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，得了这个病之后会严重影响患者的生活，而且治疗起来也比较困难。所以一定要在生活中好好预防一下这个病，那么到底该怎么预防呢，下面给大家来具体介绍一下。

　　怎么预防脂肪肝这样的病：

　　1、根据病因采取相应的预防

　　慢性嗜酒者约60%可出现脂肪肝，因此长期大量饮酒者应当戒酒；营养过剩、肥胖者应当积极控制饮食，减轻体重；有脂肪肝的糖尿病人应当积极有效的控制血糖；营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是增加蛋白质和维生素的摄入。

　　2、适当运动

　　长期久坐，缺乏运动，不仅使机体摄入的营养物质得不到转化，成为脂肪在体内堆积，造成肥胖，而且还会使肝内脂肪堆积过多，形成脂肪肝。因此，久坐人群或脂肪肝患者应当根据自身的体质选择适宜的运动项目，如慢跑、游泳等，加强锻炼，减少脂肪肝的发生。需要注意的是，运动时应注意循序渐进，避免过度运动造成损伤。

　　3、调整饮食结构

　　现代人饮食结构的不合理是导致糖尿病、脂肪肝等疾病高发的原因之一，因此应多提倡人们高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，不吃或少吃动物性脂肪，多食新鲜的蔬菜、水果。

　　以上这些就是在生活中可以预防脂肪肝的方法，可以看出来，要想预防脂肪肝，首先就是要戒酒，因为酗酒是造成脂肪肝的重要原因。其次就是要适当的运动，还有就是养成良好地饮食习惯，这些都可以很好地预防脂肪肝。