脂肪肝吃什么食物好？如何调理脂肪肝

　　脂肪肝是一种常见的临床现象，不是不可治愈的疾病。所以有脂肪肝的人不用觉得它有多可怕，要树立战胜脂肪肝的信心。他们有脂肪肝一般是因为在饮食上都没有规律，喜欢吃油腻的食物，暴饮暴食。那么，脂肪肝应该吃什么食物好？如何来调理脂肪肝呢？

　　大多数的脂肪肝病人都会采取饮食治疗方法，因为患有脂肪肝的大部分原因在于吃，好多脂肪肝病人喜欢吃热量高的食物。所以我们应控制热量的摄入，制定一个良好的饮食计划表相当的重要。玉米和银耳是不错的选择，玉米含植物纤维素、核黄素及维生素等，可促进身体排毒，防治心脏病及抗癌抗衰老。而银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，能提高肝脏解毒能力，起到保肝的作用。

　　高蛋白物质可以促进肝细胞的修复与再生。所以，我们要多吃蛋白质高的食物，比如豆腐、鱼等。要常吃新鲜蔬菜，以满足机体对维生素的需要，绿叶蔬菜更加尤为重要。同时，也要多喝水，以促进体内的新陈代谢。含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、芝麻等食品可协助肝细胞内脂肪的转变，可以多吃一些。

　　但是，调理脂肪肝要限制脂肪和碳水化合物摄入，不能过多的食用含糖分过高的食物，少吃辛辣刺激性食品，食物要以清淡为主。烟和酒更是不能碰。

　　通过以上对脂肪肝调理方法的介绍，相信我们都对脂肪肝有了一定的了解。脂肪肝并不是一种不可治愈的疾病，但是一旦有了脂肪肝我们也要多加重视，要养成良好的生活习惯，饮食要规律，同时要坚持锻炼身体，多做运动，这样才更有利于健康。