生活中如何预防体温过低

　　人的正常体温一般维持在36.5°-36.8°之间，发烧的时候体温会高于这个正常标准，但是，还有一类人属于体温过低的，这类人的体温一般在36°以下，很容易患病，身子骨也往往比较虚弱，是很痛苦的。那么，我们平时应该如何预防体温过低这种情况出现呢？接下来就一起看看小编推荐的方法吧。

　　1、注意着装保暖穿防寒服防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。

　　2、寒从脚下起鞋的材料要选通气性好的，如帆布，皮革等，穿橡胶与塑料鞋，脚在出汗以后，易发生冻伤。硬而紧的鞋子妨碍脚部的血液循环，也易发生冻伤。当脚趾有麻木感时（冻伤预兆），可作踏步运动，以促进血液循环。

　　3、经常活动按摩要尽量减少皮肤暴露部位，对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。避免接触导热快的物品。如金属与赤手或雪与臀部的接触，可使热量加速丧失，引起局部冻伤。

　　体温过低加重时，身体就难以再次自我加热，因此须从体外加热。如进行体外快速加热会促使冰冷的血液流人体内，进一步加重病情。可将热体放在以下部位：腰背部，胃部，腋窝，后颈，腕部，裆部，这些部位血流接近体表，可以携带热量进人体内。

　　4、及时补充能量人体在寒冷环境中要维持体温，就必然代谢增加，体力消耗增多，只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。因而高热量的蛋白质、脂肪类的食物应该比平常增加。

　　酒精和水不能产热，寒冷时绝对不要饮酒，饮酒虽然暂时可以造成身体发热的感觉，但实际上酒精使血管膨胀，增加了身体的散热，导致体力衰弱。专家提醒：绝对不要饮酒来御寒。

　　生活中体温过低的人，必须要想办法缓解这种现象，如果自己不知道如何应对的话，可以求助相关的专家，让专家为您制定一套合理的治疗方案。正常的人，为了避免出现体温过低，要积极做好上面小编推荐的几种预防方法，以此来保证自己的机体能够正常、健康的运作。