脂肪肝的饮食

　　肝脏是我们人体一个比较重要的能量代谢的器官，如果人体的脂肪一直都聚集在肝脏内，那么对人体的肝功能也会造成一定的损伤，脂肪肝主要是指人体的肝脏脂肪含量一般都是超过了5%，脂肪肝患者通常都会出现食欲不振，恶心乏力上腹部饱胀等症状的，患者甚至还会出现肝区疼痛轻度肿胀等。

　　脂肪肝患者一定要调整好个人饮食习惯，每天就应该控制热量的摄入，对脂肪肝患者的热量供应不能够太高，对于一些从事轻度活动的人群每天的能量供应一般都是在30卡路里。对于一些肥胖者的能量控制一般都是在20卡路里，主要是能够控制个人体重。

　　脂肪肝患者在平常生活中一定要控制脂肪和胆固醇的摄入量，如果人体的脂肪和胆固醇含量过高，那么热能一般都是比较难以控制的，其是胆固醇和脂肪的热能是比较高的，对于脂肪肝的患者不能够接触一些动物的脂肪或者是一些蛋黄等，这些食物一般都会加重病情。

　　脂肪肝患者最好是可以多补充一些维生素和矿物质和一些食物纤维，其实这些对于治疗脂肪肝都是很有帮助的，最好是可以多补充一些叶酸，胆碱和一些维生素等，在平常生活中可以多吃一些水果和蔬菜，补充人体的维生素和矿物质，其实维生素主要是能够参与人体肝内的脂质代谢，的能够促进和维持正常的代谢活动，预防出现营养缺乏的症状。

　　以上详细的介绍了脂肪肝患者的饮食原则，希望对朋友们会有帮助，脂肪肝患者一定要多吃一些水果和蔬菜补充的维生素和矿物质，但是患者尽量少摄入一些糖类，因为糖类摄入过多也会转化成脂肪的，这样也不利于恢复，脂肪肝患者一定要适当的摄入一些必需的脂肪酸，对预防和治疗脂肪肝都是很有帮助的，但是患者一定要控制热能。

　　患者平常生活中可以多吃一些水果和蔬菜补充维生素多种维生素，主要是能够保护人体的肝细胞，预防毒素对肝脏损伤，最好是可以多补充一些维生素b族，最后希望朋友们能够多参加一些体育锻炼，促进人体新陈代谢。