脂肪肝患者的运动疗法需掌握三个原则

　　脂肪肝患者的运动疗法需掌握三个原则：脂肪肝的患者一定要进行综合全面的治疗，而运动疗法治疗脂肪肝也是患者不容忽视的治疗方法，但是也要根据自己的情况选择运动方法，因为患者可能会受到个体条件的限制，在运动的过程中也有很多需要注意的问题。

　　1、采用个体化运动处方：患者应该根据自己的年龄、体质、性别、体重、锻炼场所、工作性质等方面来综合分析，同时还要掌握适宜的“消耗氧量”，让锻炼方法达到安全科学的标准。如果是出现了膑骨软化及下肢关节病变的患者，在锻炼当中也不宜选择骑自行车、慢跑和爬楼梯运动。

　　2、运动要注意选择有氧环境：运动避免选择在污染严重的环境，可以到空气新鲜的草地、山坡、湖边、树丛去，常见的比较有效的、并且稳健锻炼的项目包括了爬坡、跳舞、快速散步、慢跑、骑车、太极拳、广播健身体操等。应该注意避免每天进行短跑、踢足球、打篮球等耗氧太多运动项目。

　　3、掌握运动量：患者对自己每天的运动量、运动时间、运动频率、身体可以经受的运动度等方面都要适当掌握。适宜的运动量：运动后身体应该是有微汗，运动后感觉到精神愉快，饮食、睡眠等方面都良好。也可让身体稍有疲乏感或者是肌肉酸痛，但这些症状可以在休息一夜之后即可消失，次日就可以感觉到体力充沛。而每次中等量的运动时间大约45分钟，每周运动的次数不应该少于3次。急性期的患者就应适当控制和减少运动量。

　　除了上述三大运动方法之外，脂肪肝的患者进行运动锻炼的时候还应该注意切勿操之过急，急于求成。并且还要注意选择合适的时间进行锻炼，因为清晨空气污染的情况较重同时伴随着心、脑血管并发症的患者的身体更容易受到冷空气刺激而发病，所以最好不要选择清晨锻炼。