吃什么对于脂肪肝有好处，这五种食物是脂肪肝福星

　　很多人饮食并不合理，喜欢吃脂肪含量高的食物，时间久了容易形成脂肪肝，对于脂肪肝的控制和改善在日常饮食方面需要注意的地方比较多，那么吃什么对脂肪肝有好处呢？下面就为大家介绍5种对于脂肪肝有好处的食物。

　　第一、西兰花

　　西兰花当中的营养元素非常的丰富，还有黄酮类的化合物被人体吸收之后能够帮助肝脏分解各种化学毒素，从而减轻肝脏的负担。

　　第二、大蒜

　　大蒜虽然气味难闻，但是却含有一种杀菌能力非常强的活性物质，进入人体之后，可以促进身体的淋巴增生，能够增强肝脏中解毒酶的活性，从临床实验的结果来看，有脂肪肝的人经常吃一些大蒜，能降低肝脏的脂肪对患者有一定的好处。

　　第三、鱼肉

　　鱼肉的营养价值非常丰富，所含有的蛋白质非常的多，尤其是深海鱼肉当中的脂肪酸含量非常的丰富，能够降低脂肪的水平，让脂肪肝在很大程度上得到缓解，建议平时每周可吃2~3次深海鱼类。

　　第四、绿茶

　　绿茶当中的有效成分能够降低血液中的脂肪，与其中的胆固醇，还有肝脏中过多的脂肪可进行消耗，减少这些物质增生，对于脂肪肝有缓解改善的作用。

　　第五、咖啡

　　咖啡当中的有效成分具有抗氧化和抗炎的作用，能够改善血液当中的胆固醇，对于高血压患者来讲有降血压的功效，而对于脂肪肝的病人来讲能够修复肝脏细胞，让受损的肝脏细胞逐渐恢复起来，防止脂肪肝进一步加重。

　　对于患有脂肪肝的病人来讲，在日常生活当中可以从饮食方面，注意上面介绍的这5种食物，可根据自己的身体状况多吃一些，总体来讲脂肪肝病人应注意清淡饮食，少吃油腻脂肪含量高的食物，并注意进行适当的体育锻炼，可加快脂肪肝的环节。