“三高”者易得脂肪肝，7种食物可预防

　　三高症患者由于身体器官或是组织本身已出现弱化现象，对食物或是药物等的排毒分解能力已经非常弱，因此，如果体内的脂肪等物质吸收过多，没法及时的消化分解，就很容易造成脂肪肝。那么，三高患者应该如何饮食呢？

　　一、胡萝卜：胡萝卜是非常营养健康的食物，也适合各个年龄阶段的人群。它含有丰富的胡萝卜素、胶酸钙、维生素、食物纤维、微量元素等，对保护视力、预防多种维生素缺乏症非常有效。同时，胶酸钙能够和胆汁酸相结合，促进胃肠道蠕动，帮助预防便秘，在此过程中，由于胆汁会消耗肝脏中的胆固醇，以提供能量，因此，有助于降低胆固醇。

　　二、海带：海带能够预防多种疾病，还能够排毒健身，清热护胃。而且，海带中含有一种牛磺酸，能够帮助降低多余的胆固醇。

　　三、大蒜：大蒜含有大蒜素以及多种矿物质，能够有效降低血液的粘稠度，稀释血液，降低胆固醇，预防血栓或是动脉硬化等。

　　四、山楂：山楂除了能够促进食欲，帮助消化之外，还能够利用它所含的黄酮类物质帮助降低血脂、胆固醇、血压等，还有利于扩张血管，预防血栓。

　　五、苹果：苹果是一种非常健康的水果，俗话说“一天一苹果，医生远离我”，每天吃个苹果，不仅健康，还有利于预防多种疾病。苹果含有丰富的钾元素，预防高血压。

　　六、葡萄：葡萄能够美容养颜，也能够帮助降低胆固醇，降低血液黏稠。

　　七、牛奶：牛奶营养健康，不仅有助于强身健体，还能够有助于睡眠。同时，牛奶中的钙质能够抑制胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇的吸收和转化能力。

　　脂肪肝不容小觑，会极大地影响患者的身心健康。由于肝脏器官的各项功能有所下降，对身体吸收的物质分解能力也降低，因此，要注意日常饮食的健康合理，均衡膳食，荤素搭配，饮食宜清淡为宜。还要积极锻炼身体，预防肥胖；也要积极配合医生的治疗，有助于身体康复。