养生

秋冬皮肤干燥应该如何护肤

  一到秋冬季节,我们暴露在外面的皮肤就容易变得干燥,有的人甚至会出现脱皮的情况,让人浑身都难受。因此,出现皮肤干燥时,要及时补充水分,通过一些合理的措施改善皮肤干燥的情况。那么,秋冬皮肤干燥应该如何护肤?

  ​

  1、多喝水

  秋冬季节天气比较干燥,一定要多喝水,这样可以及时补充身体的水分,从而减少皮肤干燥的情况。

  2、洗澡时间不宜过长

  洗澡时间过长容易导致水分蒸发,从而导致皮肤干燥的现象。因此,在秋冬季节一定要控制好洗浴的次数和时间。若没有进行剧烈运动,并且身上没有出太多的汗,洗澡时间尽量控制在十五分钟内,洗澡用的沐浴露最好选择保湿性的。

  3、保持皮肤的清洁

  洗脸的时候选择温和的洗面奶,并且不要用毛巾用力的揉搓脸部,只需要轻轻把水吸干即可。洗完脸之后,涂抹上保湿的护肤品和面霜。

  4、多吃含水量高的水果

  在秋冬季节可以多吃一些含水量高的水果,这样子有助于皮肤补充水分,比如苹果、梨、猕猴桃等。这类水果除了可以给皮肤补充水分之外,还有美白的作用。

  5、注意夜间护理

  在夜间,皮肤容易因为天气干燥导致水分流失,为了改善这种情况,可以在房间放一个加湿器。另外,睡前可以给皮肤涂抹有保湿作用的乳液。

  6、保证充足的睡眠

  充足的睡眠有助于加快皮肤的新陈代谢,排出体内的废物,增强皮肤分泌油脂的能力,有助于滋润皮肤。因此,尽量保证充足的睡眠,避免熬夜。

  秋冬季节皮肤干燥的时候一定要多喝水,有助于及时补充体内的水分,改善皮肤干燥的情况。此外,洗澡时间不宜过长,减少体内水分的蒸发。同时,要注意保持皮肤的清洁,做好夜间的护理。在作息习惯上,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。