母乳喂养可以吃狗肉吗,母乳喂养饮食禁忌须知
为了保证宝宝的身体健康,母乳喂养的女性需要注意适当改善饮食结构,否则可能会在一定程度上伤害宝宝的身体。很多哺乳期女性并不知道应该多吃什么食物,又有什么食物不可以吃。下面就来了解一下,哺乳期女性在母乳喂养期间都有哪些饮食禁忌呢?
1、纠正挑食偏食的不良饮食习惯
哺乳期女性需要保证食物的多样性,确保自己摄入了足够全面的营养物质,所以在饮食方面,一定要纠正挑食偏食的不良饮食习惯,避免影响宝宝的正常身体发育。
2、远离过于生冷的食物
生冷的食物会对体内的气血运行产生影响,容易导致哺乳期女性出现身体酸痛的问题。
3、远离味精较多的食物
味精较多的食物会在一定程度上对宝宝的正常生长发育产生影响,甚至会导致宝宝出现生长发育迟缓的问题。
4、远离油炸食物
油炸食物很容易导致哺乳期女性出现上火的问题,并且不容易被人体所消化。
5、远离辛辣刺激的食物
例如辣椒等辛辣刺激的食物会从乳汁进入宝宝体内,从而对身体健康产生影响。
6、远离香烟
尼古丁会通过乳汁被宝宝吸收,对宝宝的呼吸道产生不良影响。
7、远离影响乳汁分泌的食物
常见的会抑制乳汁分泌的食物主要包括韭菜等,很容易导致女性出现奶水不足的问题。
以上就是母乳喂养的女性在饮食方面的一些常见禁忌。建议哺乳期女性遵循清淡饮食的原则,多吃一些含有丰富蛋白质的食物,选择新鲜的蔬菜水果,可以适当多喝一些汤水,远离容易导致上火的食物,避免出现便秘问题。同时,还需要注意荤素搭配,定时进食,避免暴饮暴食。