小孩吃什么增加抵抗力和免疫力

　　有许多小孩因为身体体质的关系，经常出现免疫力抵抗力低下的问题，这对孩子的健康影响是很大的，很容易导致孩子出现各种的疾病，尤其是在换季的时候出现感冒发烧，或者传染病，所以在平时就要多增加孩子身体的抵抗力和免疫力，下面说说小孩吃什么好。

　　小孩要增加抵抗力和免疫力可以通过食物还有药物，但是药物都含有毒性成分，为防止药物影响孩子的健康，最好通过食物给孩子加强身体抵抗力，在平时多给孩子吃些淀粉含量多的食物，比如红薯，山药，土豆等，其含有免疫促进活性的黏蛋白，能有效提高孩子的身体免疫力。

　　要加强孩子的抵抗力和免疫力还可以多吃些富含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉，鱼肉，还有牛奶等，这些食物含有的优质蛋白多，对小孩的健康很好，蔬菜也要多吃些的，尤其是可以多吃些绿色蔬菜和橙黄色的蔬菜，其含有的叶酸和类黄酮等元素，都利于加强孩子身体免疫力，帮助抵抗各种疾病。

　　家长要给小孩加强免疫力就要多吃些维生素，尤其是维生素C含量多的食物，比如猕猴桃，蜂蜜含有的酶和矿物质也多，能帮助孩子加强身体免疫力的，一些滋补的食物也可以多给孩子吃的，比如可以给孩子喝些枸杞鸡汤，蘑菇鸡汤等，帮助滋补身体，还有大枣，桂圆，木耳等，都有加强身体免疫力的效果。

　　上述所说的就是小孩吃什么增加抵抗力和免疫力，增加小孩免疫力最好的方式就是饮食，可以给孩子吃些淀粉含量多的食物，有红薯，山药等，还有蛋白质含量多食物，都能加强免疫力的，绿色蔬菜也能帮助孩子抵抗各种疾病，在平时还可以多给孩子吃些滋补的食物。