有效预防青光眼的方法有哪些呢？

　　我们大家都知道，青光眼这种疾病的主要患病人群是一些中老年朋友，该病对患者的眼睛造成了极大的伤害，所以，中老年朋一定要做好青光眼的预防工作，下面就为大家介绍一下有效预防青光眼的方法有哪些，让我们一起来看一下相关的介绍吧！

　　常见的预防青光眼的方法有哪些？具体的方法如下：

　　少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。这是常见的预防青光眼的方法。

　　避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

　　保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以预防青光眼平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

　　保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

　　不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

　　上面的文章主要为我们大家介绍了有效预防青光眼这种疾病的方法有哪些，看过上文的相关介绍之后，我们了解到，如果人体劳累过度的话，就非常容易导致眼压波动，所以，要想远离青光眼这种疾病的困扰，中老年朋友一定要学会劳逸结合。