怎样吃可缓解强迫症状？

　　在饮食上，其实我们平常吃的很多食物都有缓解强迫症的作用，只要用心观察，就能发现哪些食物对患者是有益的，哪些食物对患者是不利的，这样有助于患者进行进一步的治疗。不过，要靠患者或家属发现需要花费很长时间，这里我们走个捷径，把适合强迫症患者吃的食物一一例举出来，只需患者遵从就可以了。

　　1、海螯虾

　　海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。

　　2、洋葱头

　　洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。

　　3、核桃

　　核桃是对付需要长时间集中精力，例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。

　　4、牛奶

　　医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。

　　5、菠菜

　　想必大家都知道多吃青菜对人的身体好，在青菜中菠菜给人带来的不仅仅是大量的维生素，另外还菠菜含有丰富的镁，能使人头脑和身体放松另外，菠同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁。

　　6、燕麦

　　我们当今社会开始注重健康生活从多吃粗粮开始，这主要是因为燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。所以对于强迫症患者是非常有利的。

　　7、深海鱼

　　深海鱼鱼油中富含Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚有浓郁的香味，常被人们用来提神醒脑、加强自信心，更能净化繁杂思绪。其所含的高量维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。

　　上面的食物强迫症患者应该多食用，当然，由于强迫症跟精神有很大关系，所以患者的家人朋友还应该用心理治疗的方式来对待病人，让患者增强治愈疾病的信心。当病人的病情有所好转时，更要给以他们鼓励和肯定，让他们看到希望。