在膝关节屈曲位120-140度时易造成膝关节侧副韧带损伤，侧副韧带损伤的原因

　　当膝关节过度内翻或外翻时，受拉韧带超过生理负荷，造成撕裂、断裂等损伤。主要表现为膝关节肿胀、疼痛、功能障碍、压痛点等，当膝关节伸直时，膝关节或腿的外侧受到强烈暴力的撞击或压迫，导致膝关节过度伸展，内侧副韧带可能部分或完全断裂。相反，膝盖或腿的内侧受到暴力或重压，导致膝盖过度内收，外侧副韧带可能部分或完全断裂，严重创伤时，外侧副韧带、交叉韧带和半月板可能同时受损。

　　1、一般来说，关节镜下半月板修复是推荐的，铆钉是用来修复内侧副韧带的，关键是要看你韧带的损伤，如果要铸造，要注意适当的活动，防止下肢深静脉血栓形成。

　　2、随访治疗应根据患者的具体症状，如无感觉，治疗不必要，休息充足，如仍有疼痛、肿胀、运动障碍等症状，可采用理疗、外敷膏药、穴位注射、针灸等进行康复治疗，积极加强股四头肌锻炼，必要时进行关节镜治疗。

　　3、后期拆除外固定后，应逐渐增加运动负荷进行恢复，如关节运动、压力、站立、拄拐慢慢行走等渐进运动可结合中医理疗等措施进行辅助，当然有必要考虑实际情况，建议医生检查后指导后期功能锻炼。

　　4、如果出现肌肉拉伤，我们应该立即休息，不要运动，不要让受伤的关节承受任何重量，并应用冷敷，冰块或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降温可以减少血液循环，每次冷敷15-20分钟，每天三到四次。

　　肌肉拉伤后，我们应该抬高患肢，抬高患肢的主要目的是减轻肿胀，促进血液回流，当我们开始做运动或一些劳动活动时，我们应该做好拉伸和运动准备，避免拉伤韧带，我们应该更加注意这一点。气滞血瘀通常存在于软组织损伤中，可以选择具有行气活血，化瘀止痛功效的食品，如三七、葱、陈皮、玫瑰、螃蟹、油菜、箭头、茄子、山楂等，但是必须注意，如果有出血，就不要食用过多。