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健康自测:你有睡眠障碍吗?

  睡眠是我们每天都需要做的事情,而且要求高的质量。如若出了问题,那将是很痛苦。但是很不幸的是,在我们酣畅淋漓的睡觉时,有的人被失眠折磨的无以复加,这种就是睡眠障碍,睡眠障碍是一种病,危害病人的身体,还有心理,在晚上睡不了觉,整日胡思乱想,这种一般心理都会承受巨大的压力,没病都要想出病来,久而久之,实在是对身体害处不浅,还会引起其他问题。

  重视睡眠有益健康,那么谈谈睡眠障碍的危害吧。如果是小孩,就会影响小孩子的生长发育,在生长的时候如果睡眠有障碍,得不到充足的休息,就会发育不正常;影响皮肤的健康,晚上皮肤新陈代谢的时候,不好好休息,会加速皮肤的衰老,还会使皮肤晦暗和苍白,尤其是眼圈发黑,而且容易生皱纹;影响大脑的创作思维;还有免疫力下降,导致疾病发生,甚至还有会引起肥胖。

  那么每个人多多少少有一点睡眠障碍,要想知道你的睡眠障碍是严重还是轻,那么来测试一下吧:睡眠时间不规律,不按时上床睡觉;工作或者是娱乐到很晚,凌晨两三点;躺在床上胡思乱想,都是白天的人和事;睡得很浅,有点动作就能清醒;整夜做梦,醒来后觉得很累;早醒,而且过后就睡不着;稍微遇到生活中的不顺心事情就睡不着;换个地方和上夜班就睡不好;使用安眠药。

  上面的自测内容,符合的条数越多,睡眠障碍就越严重。这是一个警戒符号,因为我们的生活中现在是压力越来越大,如果守不住睡眠这块净土,那么我们连健康的基本条件好像就已经没有了。这样我们的健康就只是纸上谈兵了,睡眠自测,能够更让你清楚自己有的表现的危害,希望我们每一个人都能好好对待睡眠,早日摆脱睡眠障碍,因为那有益健康,对自己的身体好一点,一天一天,身体会变得很好。