怎么样去预防乳腺纤维瘤呢？

　　乳腺纤维瘤是妇科中比较常见的疾病，要知道这种疾病的发病率是比较高的。如果不去及时的预防这种疾病，任何一个女性都有得这种疾病的可能，所以预防对于每一个女性来说都是至关重要的。那么，怎么样去预防乳腺纤维瘤呢？

　　第一：随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。

　　第二：少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积，治疗乳痛硬块；海藻类食品，如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡；菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果；黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

　　第三：少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

　　第四：慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。

　　第五：洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。有规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　第六：保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。

　　乳腺纤维瘤这种疾病是属于高发病率的，生活中女性一定要积极的去预防乳腺纤维瘤，不然这种疾病会给女性带来严重的伤害；另外有些女性也是高发群体，要知道的是，乳腺纤维瘤这种疾病的潜在威胁性是比较大的。