睡眠障碍如何治疗

　　睡眠障碍其实简单的说就是睡不着觉，严重的失眠的一种症状，睡觉的治疗有问题了影响可大了，长期的睡眠不好会导致精神出现问题，会神经衰弱的，跟着身体的内分泌问题也就有影响了，所以应该发现问题及时的进行治疗，彻底的解决疾病问题。

　　1、睡眠障碍的问题一定要及时的解决，才能保证身体的健康情况，所以生活中应该注意，平时不要有喝下午茶的习惯，注意下午还有晚上尽量不要有过度的活动的，不能吸烟不能喝酒的，平时在睡觉之前尽量的用热水泡脚。

　　2、如果在休息的时间一点睡意都没有，就要想办法了，不上眼睛深深的呼吸，尽量的让全身都放松，尽量的想象在一个清新的安静的环境里，这样慢慢的就要进入梦乡了，也就能慢慢的调理好睡眠障碍的病症了。

　　3、睡眠障碍的患者应该注意养成良好的睡眠习惯，应该每天定时定点的睡觉起床，尽量的不要养成中午睡觉的习惯，如果白天睡觉的时间多了就会影响夜间睡眠的质量问题了，失眠的治疗时间会长一点，一定要坚持治疗长时间的维持。

　　4、睡眠障碍的患者是可以调整睡眠姿势的，平时也可以试着调理自己的新陈代谢问题，调整好饮食，尤其是晚上尽量的不要吃太饱了，不要吃油腻的食物，做好营养的调理粗细要搭配合理，这样也就能调理睡眠障碍的问题了。

　　睡眠障碍的疾病很多的人都常见，影响很大，是常见的慢性疾病是综合性疾病的一种，期间一定要注意调理好心情，注意休息好，平时不要干太重的活，患者应该注意调整心情，不要过度的激动，不要生气，要心平气和的面对每一件事儿。