怎么预防乳腺癌按摩

　　现在乳腺癌开始年轻化，尤其是很多年轻的女性都是会患上乳腺癌的，一般乳腺癌都是能够预防的，预防的方式很多，尤其是按摩，这就是一个不错的方式的，同时要注意一下，不能过于激烈的按摩，选择在沐浴的时候进行是一个不错的选择的。

　　1，经常的按摩自己的乳房，对于乳腺癌有很好的预防的作用的，但是要轻轻的按摩的，能够使过量的体液再次回到淋巴系统，按摩的时候可以选择在沐浴的时候进行，准备一些沐浴露或者是肥皂液，需要涂抹在自己的乳房上面，沿着自己的乳房的表面来旋转自己的手指，一般画一个硬币大小的圆就可以的，之后用手将乳房压入后再弹起，这对于乳房不适有很多的好处。

　　2，尤其是也要穿固定的胸罩，这对于乳腺癌的预防是有很多的好处的，胸罩不但初了预防乳房下垂的作用，更重要的就是防止收到压迫的乳房神经进一步的受到压迫，能够消除不舒服的情况，所以胸罩的选择上面要适合，舒适。

　　3，同时也要加强自身的运动，尤其是育龄后的女性，一般每周运动苹果四个小时的时间，那么患上乳腺癌的几率会减少到百分之六十，加强运动，这是会让女性身体内的雌激素的水平下降的，减少排卵的次数，尤其是能够生成雌激素，腹部的脂肪聚集减少，让免疫系统能够处于一个良好的状态的。预防乳腺癌，那么以上的按摩的方式，运动等都是可以进行的，对于女性来说，最好每年去医院做个胸部的检查，当发现自己胸部不适，或者是有异常，那么不要怠慢的，最好及早的去医院做个检查是比较好的。