三大秘技为男人有效远离阳痿，男性需注意饮食调理

　　每个男性朋友都希望自己身体特别健康，但是我们也知道现在很多年轻男性朋友因为工作压力比较大，所以他们常常也会忽略自己的健康，这样很容易患阳痿疾病，阳痿属于一种比较常见的性功能障碍病症，而我们要想远离阳痿的话，大家就需要采取一些技巧了，一起来看一下。

　　节房事戒手淫

　　男性朋友长时间的性生活过度的话或者手淫过度。那么就会导致自己精神疲乏，这是导致阳痿的主要原因，所以大家应该适当的节制性生活，夫妻双方可以先分床一段时间，然后阳痿症状就会得到缓解。

　　注意饮食调理

　　男性朋友也应该多吃一些羊肉、羊肾等动物内脏，这些食物当中的性激素和肾上腺皮质激素含量比较丰富，可以有效地增强男性朋友精子的活力，提高男性朋友的性欲，还有就是含锌的食物，以及含有氨基酸的食物都可以帮助人们提高性功能，可以有效的预防阳痿疾病。

　　我们都知道碘元素是人体不可缺少的一种营养物质海藻糖中含有丰富的碘元素，碘元素缺乏的话会导致男性朋友性功能衰退以及性欲减退，因此我们要经常食用海藻类的食物来补充碘元素，比如说海带和紫菜等精液当中的主要元素成分是锌元素硒元素可以保证男性朋友的性功能如果人的运动量消耗较大的话，那么应该每天适量的补充锌元素，正常消耗量的男性朋友应该吃一些富含锌元素的食物，比如说海产品以及大豆。

　　注意生活规律与生活调节

　　大家也应该避免穿一些太紧的衣服，大家应该按时休息晚餐不要吃得过晚，不要吃得过饱睡眠的时候也不要盖得太厚。睡眠不宜仰卧和俯卧，平时可以泡些虫椹草喝，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。

　　综合上的介绍想必现在大家应该知道如何有效的远离阳痿疾病了吧，阳痿已经给男性朋友的健康造成极大的影响，我们要想远离阳痿疾病的话，大家就需要采取一些适当的方式方法，这就要求大家适当的节制性生活还有就是饮食调理工作必须要做好，必须要有良好的生活规律。