常吃红肉容易导致乳腺癌？五色果蔬有助防乳癌

　　通过最新的研究发现，年轻的女性如果经常吃一些红肉，就有诱发乳腺癌的风险，主要的原因是一些红木当中有一些残留的激素，而这些残留的激素就会影响到年轻女性的激素分泌，对于年轻女性来说，平时应该预防乳腺癌，我们来了解一下。

　　1、预防乳腺癌首选西兰花，西兰花有着丰富的维生素c，有多种微量元素和矿物质，通过研究发现，西兰花当中的营养物质是复合萝卜素，这种营养物质是非常好的抗癌物质，能够阻止癌细胞的增生和扩展，对女性来说，能够有效的预防乳腺癌。

　　2、紫色蔬菜预防乳腺癌也能起到很好的作用，尤其是紫色蔬菜甘蓝的功效最好，甘蓝的营养价值非常高，甘蓝有多达36种花青素，能够起到非常好的抗癌的功效，对于预防乳腺癌以及膀胱癌和男性的前列腺癌都有非常好的效果和作用，平时应该多吃一些紫色蔬菜。

　　3、红色蔬菜应该首选西红柿，西红柿的营养特别丰富，也是我们常见的一种普通的蔬菜，西红柿里面有着很好的胡萝卜素以及播种的维生素和微量元素，他对于抗击乳腺癌会有很好的作用，西红柿最好煮熟炒菜的是，这样预防的功效会更好。

　　4、棕色食物要首选的就是核桃，核桃是坚果的一种，虽然核桃的油脂含量，但是它的油脂多为不饱和脂肪酸，里面有很好的抗氧化剂，对于预防肿瘤尤其是乳腺癌，有着不错的功效，对于女性来说，还有美白美容的功效。

　　近些年来，乳腺癌的发病率非常高，对于年轻女性来说，更有良好的预防乳腺癌，平时应该加强饮食方面的调理，多吃一些有利于预防的食物，避免吃一些红肉，避免吃一些诱发癌症病发的食物，并且要做好定期到医院体检的工作。