女性应该怎么样预防乳腺癌

　　一个漂亮的女人就必须拥有一个健康的胸部，但是现在社会上却存在一些胸部有问题的女性朋友，这些人就是乳腺癌患者，而且现在有一些人已经开始歧视乳腺癌患者了，那么各位女性朋友应该怎么样去预防乳腺癌呢？

　　女性怎么预防乳腺癌才有作用：

　　一、多晒太阳：专家表示多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。晒太阳的时间不要太长，皮肤过多地暴露在阳光下，易导致皮肤癌。

　　二、控制体重：女性想要预防乳腺癌就要控制好自己的体重，经常运动，饮食要均衡，避免发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

　　三、不要饮酒：长期饮酒很容易导致乳腺癌，因此，建议女性朋友避免这样的不良习惯，酒不要多喝，要适可而止。

　　四、经常运动：女性朋友要多运动，特别是在办公室工作的女性朋友一定要腾出时间锻炼身体，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。

　　我建议任何一个女人都要去尽力做到以上几点，那样不仅仅是可以起到预防乳腺癌的效果，而且还有利于自己的身体健康，可以帮助自己去养成一个健康向上的生活习惯，那样也可以让自己开开心心的生活，避免乳腺癌所带来的痛苦。