腰椎骨折的康复训练怎么做

　　腰椎骨折在现实生活中是很常见的，病情较轻的患者可以进行保守治疗，如果病情严重需要进行手术医治。无论是哪种方法治疗腰椎骨折，都需要患者在治疗后期配合做好康复训练工作，才可以早日恢复健康。那么，腰椎骨折的康复训练怎么做？接下来介绍几种腰椎骨折的康复训练方法。

　　康复训练方法一：平板支撑

　　出现腰椎骨折以后，至少要过半个月才可以进行康复训练，如果训练过早反而不利于骨骼的愈合。腰椎骨折患者在进行康复训练初期，可以做平板支撑，这是一种类似于俯卧撑的训练方法，通过患者的双肘和脚尖着地，身体离开地面，保持背部、臀部、腿部处于同一平面上，眼睛向前看，保持一分钟左右。通过平板支撑训练，有收紧腰椎周围肌肉的作用，利于腰椎骨折的恢复。

　　康复训练方法二：体侧运动

　　等到腰椎骨折患者可以下地活动以后，可以通过做体侧运动进行训练。患者在做体侧运动时可以左边做二十下，右边做二十下为一组，每次做三组，可以达到比较不错的锻炼效果。做体侧运动锻炼以后，患者要注意自己的身体情况，如果腰椎部位出现疼痛感，可能是活动量过大，或者是做康复训练过早，要注意休息，以免加重病情。

　　腰椎骨折患者要想早日康复，除了要进行康复训练以外，日常饮食也有尤为注意。腰椎骨折患者需要多吃一些富含蛋白质以及钙的食物，比如猪瘦肉、豆浆、牛奶、鸡蛋等等。同时，患者还要忌口辛辣刺激性的食物以及发物，避免影响到腰椎骨折的康复。另外，患者还要注意早睡早起，养成有规律的起居习惯，才能更快好转。