运动治疗落枕的方法有哪些?
落枕,这种病症在生活中非常常见的,许多人由于各种原因患上了这个病,而这个病一般吃药是不好治疗,这时候可以用一些运动疗法治疗,有着不错的治疗效果。那么,治疗的方法都有哪些呢?大家可以接着往下看。
运动治疗落枕的方法有哪些
低头仰头坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。
左右摆头坐在椅子上,两臂自然下垂,头先向左摆,然后再向右摆,这样反复20次。
摇摆下颌坐在椅子上,两臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右摇摆下颌,连续20次。
伸缩颈部坐在椅子上,胸部挺起,先将颈部尽量向上伸长,再将颈部尽量向下收缩,连续伸缩20次。
旋转颈部坐在椅子上,身体不动,先向左旋转颈部90度,再向右旋转颈部90度,连做20次。
以上这些,就是运动治疗落枕的方法,可以看出治疗落枕的运动方法比较多。比如可以低头仰头,左右摆头,伸缩颈部,旋转颈部等等。在得了这个病之后,可以试试以上的方法,具体的操作方法可以按照上面的描述进行。