冬季该怎样预防前列腺炎

　　大家都知道，当天气开始转凉的时候，人体的抵抗力也就会变弱，如果不注意保暖御寒，很容易患上疾病。身体着凉，不仅会得感冒等疾病，而且，还会对身体内部的器官造成影响。尤其是最怕受凉的前列腺炎。如果外面冷气进入体内，就会很容易引发前列腺炎或者前列腺增生。

　　前列腺炎预防的方法大致有以下10点：

　　一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　三、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　六、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　七、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。>>>哪些前列腺病成为现代男性的健康绊脚石

　　十、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次；31～50岁，每周1～2次；51～60岁，每月2

　　～3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　当男人患有前列腺炎以后，会严重影响身体健康，导致男性泌尿系统出现异常。引发小便困难，尿频尿急等疾病。所以应当在平时注意预防。希望大家在平时一定要养成良好的生活习惯，只有这样，才能使前列腺更加健康，更不容易出现疾病。