黄体酮不足可以调理好吗，四个方法调理好黄体酮不足

　　黄体酮不足是很多女性都存在的，这意味着女性的卵巢功能开始衰退，甚至会影响到正常的月经来潮生育宝宝等黄体不足可以调理吗？答案是肯定的，下面就为大家介绍4个调理黄体酮不足的办法，有相关状况的可以跟着学一学。

　　第一、吃刺梨

　　刺梨具有“天然维生素之王”之称，其中含有大量的维生素，另外还有微量元素，具有抗氧化、解毒的功效，而且对于烟、酒、药物等副作用、环境污染能够起到一定缓解改善的效果，女性朋友每天可以用3~5颗刺梨泡水喝，可加快新陈代谢，有助于调节内分泌，将卵巢内的毒素排放出来。和刺梨类似的食物还有黑豆、大豆、草莓、柚子、山楂、猕猴桃等。

　　第二、放松心情

　　女性平时生活工作压力过大，会导致内分泌失调，这也是引发黄体酮不足的一个非常重要的因素，女性要注意释放缓解压力，保持轻松愉悦的心情，这样对于内分泌系统的平衡才有帮助。

　　第三、积极控制血糖、血压

　　糖尿病高血压等是非常常见的慢性疾病，对于女性卵巢功能也会造成不良的影响，容易诱发黄体酮下降，所以女性在平时的生活当中要注意调节好血压、血糖的水平，如有异常，需要用药的要早期用药控制。

　　第四、不要长时间坐着

　　长时间坐着会让人的气血循环变得比较差，经血运行不畅容易出现痛经，内分泌失调等多种妇科疾病，而且也可能会造成黄体酮不足，所以应该注意经常站起来活动活动。

　　黄体酮不足对女性造成的伤害非常大，会影响月经来潮，影响正常孕育宝宝，当确实存在黄体酮不足的情况要提高警惕，可通过采取上面的4个办法进行调节改善，但如果黄体酮不足情况比较严重，也需要早期到医院就诊，请医生进行正规的调理。